Deze website maakt alleen gebruik van noodzakelijke, functionele cookies. Deze Cookies worden opgeslagen in je webbrowser en vergroten het surfgemak zonder dat er persoonlijke gegevens worden verzameld en/of verzonden. Je kunt de cookie-instellingen bekijken en bepalen in de tabs aan de linkerkant.
X-Fittt GLI is dé gecombineerde leefstijl interventie om op een verantwoorde wijze af te vallen en om een actievere en meer gezonde leefstijl aan te nemen. De oorsprong komt vanuit het twaalf weken programma X-Fittt. X-Fittt is een unieke combinatie van bewegen, de juiste voeding en professionele begeleiding.
Geschiedenis
In 2010 heeft huidige eigenaar Thomas Verheij samen met zijn vader Formupgrade in Arnhem opgericht. Zijn vader was huisarts en fanatiek wielrenner. In 2011 is hij overleden aan de ziekte van Kahler. Het huidige Formupgrade werkt nog altijd vanuit zijn visie: Bewegen is het medicijn. Inmiddels heeft Formupgrade twee locaties.
Ontstaan X-Fittt
Het programma X-Fittt is eind 2014 opgezet. Sindsdien zijn duizenden deelnemers met X-Fittt op een gezond gewicht gekomen. En hebben zij een gezonde leefstijl aangeleerd. Formupgrade heeft X-Fittt doorontwikkeld, met de input van Biggest Loser winnaar Dave van der Kamp. De vroegere beweegprogramma’s waren vooral gericht op mensen die al ziek zijn. X-Fittt is vooral gericht op de mensen die nog niet ziek zijn, maar die door hun overgewicht, een inactieve leefstijl en ongezonde leefgewoonten grote kans maken om uiteindelijk ook chronisch ziek te worden. Eén van de programma’s is X-Fittt GLI, een Gecombineerde Leesftijl Interventie (GLI). Sinds 2019 wordt samengewerkt met de BeweegKuurGLI, daardoor is er coaching door een gecertificeerde leefstijlcoach en toegang tot groepsbijeenkomsten. Het aantal deelnemers is sindsdien nog sneller toegenomen. Vanaf januari 2023 staat X-Fittt GLI als zelfstandige leefstijlinterventie in de basisverzekering.
Kwaliteit
X-Fittt is een programma dat is opgesteld door professionals in nauwe samenwerking met mensen met overgewicht of ervaring met overgewicht. Fysiotherapeuten, diëtisten en leefstijlcoaches van Formupgrade. Met behulp van het KennisCentrum Sport, Menzis en het ministerie van VWS. En met Dave van der Kamp, de winnaar van het SBS 6 TV-programma The Biggest Loser.
X-Fittt is zowel theoretisch goed onderbouwd als zeer geschikt voor in de praktijk. Sinds de start in 2014 hebben duizenden mensen deelgenomen aan X-Fittt. In Arnhem en bij fitness- en beweegcentra in heel Nederland.
Deelnemers aan X-Fittt behalen goede resultaten. Zij raken gemiddeld veel kilo’s kwijt, raken centimeters buikomvang kwijt en realiseren forse daling van hun vetpercentage. Formupgrade doet samen met de Universiteit Wageningen en Hogeschool Arnhem Nijmegen onderzoek naar de effecten van X-Fittt bij bepaalde doelgroepen. Met de onderzoeksresultaten wordt X-Fittt continue verbeterd.
Aantoonbare resultaten
Veel deelnemers delen hun succesvolle resultaten met X-Fittt, onder andere op Facebook. Daarnaast wordt er met grote regelmaat in de media aandacht besteed aan X-Fittt. Hieronder een aantal voorbeelden:
Meest gestelde vragen
De kosten van de leefstijlcoaching van X-Fittt GLI worden vergoed door de Basisverzekering. Hierbij geldt geen eigen risico. De kosten van een sportabonnement betaal je zelf.
Veel mensen vinden het moeilijk om af te vallen. Bij X-Fittt GLI wordt veel ondersteuning geboden door onder andere persoonlijke begeleiding. Veel mensen vinden het fijn om de leefstijlcoach als “Stok achter de deur” te hebben. Ook het onderlinge contact tussen deelnemers zorgt ervoor dat iedereen elkaar motiveert. Als je op een leuke, gezellige en verantwoorde manier wil afvallen is X-Fittt GLI zeker wat voor jou.
Door gebruik te maken van onze BMI calculator, deze vind je HIER!
Eén van de grootste rolmodellen van X-Fittt heeft te maken gehad met een blessure. Hij raakte in de eerste weken van X-Fittt geblesseerd en trainde afzonderlijk van de groep met de fysiotherapeut. Hierdoor heeft hij alsnog een heel mooi resultaat behaald. Het is dus zeker mogelijk om met een blessure mee te doen. In overleg met de fysiotherapeut zal bekeken worden welke oefeningen wel en niet gedaan kunnen worden.
Een combinatie zorgt voor een sneller en beter resultaat. Ook merken wij dat wanneer het sporten goed gaat, het met de voeding ook veel beter gaat. Dit heeft weer met extra motivatie te maken. Tijdens het sporten behaalt u weer andere resultaten denk aan conditie, spierkracht en lenigheid.
Per persoon is dit iedere week verschillend. Mannen vallen over het algemeen sneller af dan vrouwen. Mensen met meer overgewicht verliezen het gewicht ook sneller. Daarnaast zijn er nog heel veel factoren die het resultaat per persoon kunnen beïnvloeden.
Mannen hebben gemiddeld meer spierweefsel ten aanzien van vrouwen. Vrouwen hebben dus weer een hoger percentage lichaamsvet dan mannen, terwijl het percentage lichaamsvet bij vrouwen hoger ligt. Een hogere spiermassa betekend vaak een hoger energieverbruik, waardoor het gewichtsverlies sneller gaat. Mannen hebben hierdoor een hoger energieverbruik en verbranden sneller vet.
Na het programma X-Fittt GLI is het mogelijk om aan te sluiten bij het sportaanbod, maar hebben wij ook diverse nazorg trajecten. Op deze manier kunnen alle deelnemers een stok achter de deur krijgen en blijven we het hele jaar door evalueren. Hierdoor is de kans op terugval na het programma kleiner.
Naast het blijven sporten bij het centrum zijn voorbeelden van een vervolg:
- Nogmaals X-Fittt GLI
- Succesplan, samen met je leefstijlcoach
- Personal training